找回密码  注册

QQ登录

只需一步,快速开始

切换到宽版 设为首页 收藏本站 首页

 
查看: 4936|回复: 1

告诉你增高的方法

  [复制链接]

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

美丽豆
1393
财富值
1454
贡献值
358
名誉度
57
在线时间
3 小时
注册时间
2012-7-11
最后登录
2012-7-17
精华
0
主题
57
帖子
57
日志
0
记录
0
分享
0
发表于 2012-7-12 10:49:19 |显示全部楼层
导语:你是否对自己的身高不满,甚至黯然忧虑;而面对众多的增高方法,你是否又陷入迷茫;其实每个人都有自己的增高潜能,只是没有找到适合自己的方法而已,下面将为你提供专业的增高建议和指导。

增高 方法

增高 方法


(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
   
  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
   
  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
   
  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
   
  (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
   
  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
   
  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
   
  (八)坐下来,用布条将两
  膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
   
  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
   
  能增高的食物


  如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。


  要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬

红粉宝宝公众微信:红粉宝宝VIP 红粉宝宝私人微信:99567728

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

美丽豆
1247
财富值
338
贡献值
321
名誉度
0
在线时间
73 小时
注册时间
2015-12-21
最后登录
2016-11-24
精华
0
主题
0
帖子
310
日志
0
记录
0
分享
0
发表于 2016-1-5 14:23:44 |显示全部楼层
已经过了25岁两年了!
红粉宝宝公众微信:红粉宝宝VIP 红粉宝宝私人微信:99567728

使用道具 举报

首页红粉宝宝情感口述娱乐八卦日韩整形国内整形头发护理养生保健帖子删除论坛版区

版权所有 红粉宝宝 Copyright © 2010 All Rights Reserved 苏ICP备12018211号

苏公网安备 32031102000126号

郑重声明:本论坛仅提供交流的平台,对会员所发布的图文信息,不承担任何法律责任,如有侵权请告知,我们将第一时间删除。

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部